大阪の梅田でおすすめのサウナ8選！目的別に選ぶアーバン施設ガイド

梅田でサウナに行きたいけれど、どこを選べばいい？
男性専用や女性専用、個室まであって違いが分からない…。

梅田はJR大阪駅と各私鉄が集まる関西最大のターミナルで、駅近のサウナ施設が豊富にそろっています。

大型施設から完全個室まで選択肢が幅広いため、目的に合わせた1軒を選ぶのが満足度を上げるコツになります。

この記事では、大阪梅田でおすすめのサウナ8選と目的別の選び方を解説していきます。

梅田のサウナがアーバンサウナの聖地と呼ばれる3つの理由

大阪梅田はサウナーの間で「アーバンサウナの聖地」と呼ばれるほど施設の充実度が高いエリアです。

JR大阪駅と私鉄各線が集まる関西最大のターミナルで、駅近の好立地と多彩な選択肢が大きな魅力です。

はじめにこのエリアならではの強みを整理して、サウナ選びの期待値を高めていきましょう。

JR・阪急・阪神・地下鉄が集まる超駅近立地

梅田にはJR大阪駅・阪急梅田駅・阪神梅田駅・大阪メトロ4路線が集中しています。

関西エリアのほぼすべての都市から1本でアクセスでき、仕事帰りや出張のついでにも立ち寄りやすい立地が魅力です。

主要なサウナ施設の多くは梅田駅から徒歩5〜10分圏内にあり、雨の日でも地下街経由で濡れずに移動できます。

電車1本で帰れる安心感は、サウナでととのったあとの大きな魅力になります。

男性専用・女性専用・個室まで選択肢の幅が広い

梅田のサウナは、性別や利用シーンに合わせて施設タイプを選べるのが大きな強みです。

男性専用の大型サウナから日本最大級の女性専用施設、完全個室のプライベートサウナまでそろっています。

銭湯価格でサクッと立ち寄れる施設もあり、予算や気分に合わせた使い分けが可能です。

同じ梅田エリアでも、利用シーンによって最適な1軒が大きく変わるのが特徴です。

24時間営業や早朝営業のオールタイム対応施設が多い

梅田のサウナはオールタイム対応の施設が多く、利用時間の自由度が高いエリアです。

ニュージャパン梅田は24時間営業で、深夜の到着でも問題なく利用できます。

大東洋グループも翌朝10時まで営業しており、宿泊代わりに泊まれるのが大きなメリットです。

早朝・深夜どちらも対応する施設がそろっているのは、ターミナル駅ならではの強みです。

大阪の梅田でサウナを選ぶときに押さえる4つのポイント

選択肢が多い梅田だからこそ、自分に合った1軒を絞り込むための判断軸を持つことが大切です。

性別・宿泊・営業時間・予算という4つのポイントに分けて整理すると迷いにくくなります。

ここでは、訪問前にチェックしておきたい4つの判断軸を順番に解説していきます。

男性専用か女性専用か個室かで使えるシーンが変わる

梅田のサウナは性別や利用形態によって選べる施設が大きく変わります。

男性は大東洋・ニュージャパン梅田・阪神サウナ、女性はDAITOYO LADIESが代表的な選択肢です。

カップルや友人同士なら完全個室のMENTEやPrus Saunaがおすすめになります。

誰と・どんな目的で利用するかを最初に決めると、候補がぐっと絞り込みやすくなります。

泊まりたいならカプセル併設の施設を選ぶ

梅田のサウナにはカプセルホテルを併設する施設があり、宿泊と組み合わせて利用できます。

サウナ&スパ大東洋とニュージャパン梅田は、カプセルホテルが併設された大型施設です。

仮眠スペースやリラックスチェアも豊富にあり、サウナのあとにそのまま朝まで滞在できます。

出張や夜行バス前の待ち時間にも使いやすく、ホテル代を浮かせられるのが大きな魅力です。

女性ならDAITOYO LADIESが同じスタイルで利用できます。

朝活したいなら早朝営業に対応した施設を選ぶ

朝サウナで1日をスタートさせたいなら、早朝営業に対応した施設を選びましょう。

ニュージャパン梅田は24時間営業のため、早朝でも入館できます。

わがまちサウナ大阪野田は土日祝なら朝7時15分から営業しており、休日の朝活に最適です。

朝サウナは交感神経が活性化し、頭がすっきりした状態で1日を始められるのがメリットです。

コスパ重視なら銭湯価格の施設も視野に入れる

サウナにあまり予算をかけたくない場合は、銭湯価格の施設を選ぶのが現実的な選択になります。

梅田から1駅の中崎町にある葉村温泉なら、入浴520円とサウナ料金100円の合計620円で利用可能です。

大東洋やニュージャパン梅田の専門サウナは2,500円前後のため、約4分の1の価格で楽しめる計算です。

短時間で汗を流したい日や週末の費用を抑えたいときは、銭湯サウナの選択が満足度を高めます。

大型施設のような充実度はありませんが、地元銭湯ならではの落ち着いた雰囲気が味わえます。

大阪の梅田でおすすめサウナ8選を紹介

ここからは梅田エリアでおすすめのサウナ8施設を紹介していきます。

男性専用・女性専用・個室・銭湯まで、規模と料金を比較したうえで源泉しています。

施設名	対象	料金	営業時間	最寄駅
▼ 大型サウナ・カプセル併設
サウナ&スパ大東洋	男性専用	平日2,500円〜	12:00〜翌10:00	梅田駅徒歩10分
ニュージャパン梅田	男性専用	平日2,700円〜	24時間	梅田駅徒歩6分
DAITOYO LADIES	女性専用	平日2,500円〜	12:00〜翌10:00	梅田駅徒歩10分
阪神サウナ	男性専用	2,750円	10:00〜23:00	福島駅すぐ
▼ 個室・プライベートサウナ
MENTE梅田店	男性専用個室	初回80分6,000円	10:00〜24:00	梅田駅近く
Prus Sauna梅田北新地店	個室・予約制	90分15,000円	完全予約制	北新地駅近く
▼ 銭湯・地元密着型サウナ
葉村温泉	男女別	620円〜	15:00〜23:00	中崎町駅徒歩3分
わがまちサウナ大阪野田	男女別・貸切	75分1,450円〜	10:00〜23:00	野田阪神駅徒歩2分

各施設の特徴と料金、最寄駅を比較しながら、自分に合った1軒を見つけてみましょう。

サウナ&スパ大東洋は梅田屈指の規模を誇る男性向けアーバンサウナ

サウナ&スパ大東洋は、梅田駅から徒歩10分の中崎西エリアにある男性専用の大型サウナ施設です。

90℃台のロッキーサウナ、80℃台のフィンランドサウナ、55℃のミストサウナと3種類のサウナ室を備えています。

ロッキーサウナではオートロウリュやアウフグースが行われ、フィンランドサウナはセルフロウリュも可能です。

カプセルホテルを併設しているため、出張や深夜帯の利用にも便利な複合施設になっています。

レギュラーコースは22時間滞在可能で、宿泊代わりにも使えるコスパの高さが魅力です。

項目	内容
所在地	大阪市北区中崎西2-1-9
最寄駅	JR大阪駅・阪急梅田駅徒歩約10分／中崎町駅徒歩約3分
営業時間	12:00〜翌10:00
料金	レギュラー平日2,500円／土日祝2,900円・1時間1,600円
サウナ室	ロッキーサウナ・フィンランドサウナ・ミストサウナ
水風呂	あり
その他	カプセルホテル併設・翌朝10時まで滞在可
公式サイト	公式サイト

※料金・営業時間は変更される場合があります。最新情報は公式サイトでご確認ください。

ニュージャパン梅田は多彩なサウナを楽しめる男性専用施設

ニュージャパン梅田は、大阪サウナの聖地と呼ばれる男性専用の大型サウナ&スパ施設です。

1階の高温サウナ、低温サウナ、ミストサウナに加え、2階のセルフロウリュサウナ、3階のフィンランドサウナと5種類ものサウナがそろっています。

水風呂は13℃・15℃・17℃と複数の温度帯から選べるため、好みの冷たさに合わせて使い分けできます。

スタッフによるアウフグースイベントが行われ、本格的な熱波を体験できるのも大きな魅力です。

24時間営業のため深夜の到着でも入館でき、カプセル併設で宿泊にも対応しています。

項目	内容
所在地	大阪市北区堂山町9-5
最寄駅	JR大阪駅・梅田駅から徒歩約6〜8分
営業時間	24時間営業（月曜朝8時〜正午まで清掃）
料金	平日2,700円・1時間1,700円・12時間2,500円
サウナ室	高温・低温・フィンランド・ミスト・湯上がりサウナの5種類
水風呂	13℃・15℃・17℃の3種類
その他	カプセルホテル併設・男性専用
公式サイト	公式サイト

※料金・営業時間は変更される場合があります。最新情報は公式サイトでご確認ください。

DAITOYO LADIESは岩盤浴も充実した日本最大級の女性専用サウナ&スパ

DAITOYO LADIESは、大東洋グループが運営する日本最大級の女性専用サウナ&スパ施設です。

90℃のファンタジーサウナ、75℃のフィンランドサウナ、低温のテルマーレと3種類のサウナを完備しています。

ファンタジーサウナでは女性スタッフによるオーロラ投影とアウフグースが毎日開催されます。

岩盤浴が1日1時間まで無料で利用できるのは、女性専用施設ならではの嬉しいポイントです。

カプセルホテルも併設されているため、女性ひとりでも安心して宿泊利用ができます。

項目	内容
所在地	大阪市北区中崎西2-1-9 大東洋観光ビルB1
最寄駅	JR大阪駅・阪急梅田駅徒歩約10分／中崎町駅徒歩約3分
営業時間	12:00〜翌10:00
料金	レギュラー平日2,500円／土日祝2,900円・1時間1,600円
サウナ室	ファンタジーサウナ90℃・フィンランドサウナ75℃・テルマーレ
水風呂	24℃前後・14℃前後の2種類
その他	岩盤浴1日1時間無料・カプセルホテル併設
公式サイト	公式サイト

※料金・営業時間は変更される場合があります。最新情報は公式サイトでご確認ください。

阪神サウナはホテル阪神大阪に併設されたメンズスパ&サウナ

阪神サウナは、ホテル阪神大阪7階に併設された男性専用のメンズスパ&サウナです。

都心では珍しい天然温泉「徳次郎の湯」を引いた露天風呂を楽しめるのが大きな特徴です。

サウナ室・水風呂に加えてジャグジーも完備されており、ホテル内ならではの上質な空間が広がります。

JR福島駅すぐの立地で、梅田からも1駅3分とアクセスしやすいのが嬉しいポイントです。

仕事帰りにご褒美感覚で利用したい日にぴったりの施設といえます。

項目	内容
所在地	大阪市福島区福島5-6-16 ホテル阪神大阪7階
最寄駅	JR福島駅すぐ・梅田駅から1駅
営業時間	10:00〜23:00（最終受付22:00）
料金	2,750円（別途入湯税150円）
サウナ室	高温ドライサウナ
水風呂	冷水風呂あり
その他設備	天然温泉露天風呂・ジャグジー
公式サイト	公式サイト

※料金・営業時間は変更される場合があります。最新情報は公式サイトでご確認ください。

MENTE梅田店はセルフロウリュができる完全個室の男性専用サウナ

MENTE梅田店は、大阪初の男性専用1人用個室サウナとして茶屋町にオープンした人気店です。

サウナ・水風呂・休憩スペースが1室で完結する完全個室のスタイルが特徴です。

セルフロウリュで自分好みの温度や湿度に調整でき、9℃の極冷シャワーで一気に体を冷やせます。

人目を気にせず自分のペースで没入できるため、集中してととのいたい人にぴったりの施設です。

ヘッドスパとのセットコースも用意されており、サウナのあとの極上リラックスが楽しめるでしょう。

項目	内容
所在地	大阪市北区茶屋町15-9 XROSS chayamachi
最寄駅	梅田駅・大阪駅から徒歩圏内
営業時間	10:00〜24:00
料金	初回80分6,000円／2回目以降5,000円
サウナ室	セルフロウリュ対応個室サウナ
水・シャワー	9℃の極冷シャワー
その他	ヘッドスパセットあり・男性専用
公式サイト	公式サイト

※料金・営業時間は変更される場合があります。最新情報は公式サイトでご確認ください。

葉村温泉は620円から入れる露天風呂付きの地元銭湯サウナ

葉村温泉は、梅田から谷町線で1駅の中崎町にある昔ながらの銭湯サウナです。

入浴料520円にサウナ料金100円を足しても620円で利用できるコスパの高さが魅力です。

サウナ・水風呂のほか、深湯・浅湯・電気風呂・クリニックバスなど浴槽の種類も豊富です。

露天風呂は「暦風呂」と呼ばれ、週替わりで薬風呂が楽しめるのも嬉しいポイントです。

大型施設の充実感はないものの、地元銭湯ならではの落ち着いた雰囲気を味わえます。

項目	内容
所在地	大阪市北区中崎西4-1-15
最寄駅	大阪メトロ谷町線中崎町駅徒歩3分
営業時間	15:00〜23:00
定休日	毎週土曜日
料金	大人520円＋サウナ100円＝620円
サウナ室	乾式サウナ
その他設備	水風呂・露天風呂・電気風呂・薬風呂
駐車場	4台

※料金・営業時間は変更される場合があります。訪問前に最新情報をご確認ください。

わがまちサウナ大阪野田は深さ110cmの水風呂とオートロウリュが自慢の最新施設

わがまちサウナ大阪野田は、2024年3月にオープンしたパブリック&貸切併設のサウナ施設です。

梅田からは数分の野田阪神駅から徒歩2分の好立地で、水深110cmの深い水風呂が大きな話題となっています。

4段型タワーの広いサウナ室にはオートロウリュが導入され、本格的な熱波体験ができます。

パブリックは予約不要で利用でき、土日祝は朝7時15分からの早朝サウナも楽しめます。

カップルやグループには貸切のプライベートサウナもおすすめです。

項目	内容
所在地	大阪市福島区大開1-1-4 TAKUYOビル4F
最寄駅	野田阪神駅徒歩2分・阪神野田駅徒歩3分
営業時間	平日10:00〜23:00／土日祝7:15〜23:00（水曜は12:00開始）
料金（パブリック）	75分1,450円／2時間1,800円
料金（貸切）	平日7,850円〜／土日8,800円〜
サウナ室	4段型タワー・オートロウリュ対応
水風呂	水深110cm・チラー完備
公式サイト	公式サイト

※料金・営業時間は変更される場合があります。最新情報は公式サイトでご確認ください。

Prus Sauna梅田北新地店は完全予約制の都市型プライベートサウナ

Prus Sauna梅田北新地店は、2025年10月にオープンした完全個室の都市型プライベートサウナです。

溶岩石を使った本格仕様のサウナ室で、1室を貸し切りでゆったりと過ごせます。

1室につき最大4名まで追加料金なしで利用できるため、グループでの利用にも向いています。

完全予約制のため他の利用客と顔を合わせず、プライベート感をしっかり保てるのが魅力です。

北新地という立地から、仕事帰りや特別な日のリラクゼーションに使いやすい施設といえます。

項目	内容
所在地	大阪市北区（北新地エリア）
最寄駅	JR北新地駅・大阪メトロ西梅田駅近く
営業形態	完全予約制
料金	90分15,000円／180分30,000円（1室・最大4名）
サウナ室	溶岩石サウナ
キャンセル	開始24時間前まで無料
オープン	2025年10月10日
公式サイト	公式サイト

※料金・営業時間は変更される場合があります。最新情報は公式サイトでご確認ください。

目的別で選ぶ梅田サウナの選び方

選択肢が多い梅田だからこそ、シチュエーション別に1軒を即提案できる目線が役に立ちます。

ここでは利用シーン別に、最適な梅田サウナを絞り込んでいきます。

出張帰り・女性ひとり・1人で集中したい・コスパ重視と4つの目的別に整理しました。

出張帰りに泊まりたいなら大東洋かニュージャパン梅田

出張帰りや夜行バス前にサウナと宿泊をまとめて済ませたい人には、カプセル併設の大型施設が向いています。

サウナ&スパ大東洋ならレギュラー2,500円で翌朝10時まで滞在できます。

ニュージャパン梅田は24時間営業のため、深夜の到着でも問題なく入館できるのも嬉しいポイントです。

ホテル代を抑えつつサウナでととのえられる、コスパと利便性を両立させた選択肢になります。

カプセルベッドや仮眠スペースが充実しており、しっかり休んで翌日に備えられるでしょう。

女性専用で気兼ねなく楽しむならDAITOYO LADIES

女性が安心して大型サウナを楽しみたいなら、DAITOYO LADIESが最有力候補です。

日本最大級の女性専用サウナ&スパとして3種類のサウナ室を完備しています。

岩盤浴も1日1時間まで無料で利用でき、サウナ以外の楽しみ方も豊富です。

カプセルホテルも併設しているため、女性ひとりの宿泊利用にも安心して使えるのが大きな強みです。

ファンタジーサウナの幻想的な演出は、ここでしか体験できない特別感があります。

1人で集中して整いたいならMENTEかPrus Sauna

大型施設の人混みが苦手で、自分のペースで集中したい人には完全個室サウナが向いています。

MENTE梅田店は男性専用1人用の個室サウナで、セルフロウリュで温度を自由に調整できます。

Prus Sauna梅田北新地店は1室最大4名まで利用できるため、カップルや友人同士でも楽しめます。

他の利用客を気にせず自分のペースで没入できるのは、個室ならではの大きな魅力です。

とにかく安く済ませたいなら葉村温泉

とにかく安くサウナで汗を流したいなら、葉村温泉が最有力候補です。

入浴料520円にサウナ100円を足した620円という銭湯価格で楽しめます。

梅田から谷町線で1駅、中崎町駅から徒歩3分とアクセスもよく仕事帰りにも立ち寄りやすいです。

露天風呂や薬風呂も付いており、価格以上の満足感が得られる地元密着型の銭湯です。

土曜定休のため、訪問前に営業日をチェックしておきましょう。

大阪の梅田でサウナをより楽しむためのちょっとしたコツ

同じ梅田のサウナでも、ちょっとしたコツを押さえるだけで満足度は大きく変わります。

ここでは体感を最大化する3つのコツを紹介していきます。

セットの組み立て・水分補給・サウナ飯の3つを意識するだけで、ととのいの質が上がります。

サウナ→水風呂→外気浴のセットを3回繰り返す

サウナでととのうための基本は、サウナ・水風呂・外気浴を1セットとして3回繰り返すことです。

初心者から経験者まで使える目安として、サウナ8分・水風呂1分・外気浴10分がよく知られています。

体調や室温によって時間は調整しつつ、無理のない範囲で行うのが大切です。

外気浴の時間をしっかり取ることで、深部から落ち着く感覚が得られやすくなります。

水分補給はサウナに入る前から始める

サウナで気持ちよく汗をかくには、入店前の水分補給が欠かせません。

仕事帰りは知らないうちに脱水気味になっていることが多く、入店前に500mlほど水を飲むのがおすすめです。

サウナ室に入る前に体に水分を行き渡らせておくと、汗が出やすくなり気分も悪くなりにくいです。

セット間の水分補給も忘れずに行うことが、安全にととのうための基本といえます。

カフェインを含むコーヒーや緑茶は利尿作用があるため、水や麦茶を選ぶとよいでしょう。

梅田のサウナ飯スポットで締めて余韻を楽しむ

サウナのあとは、近場でサウナ飯を楽しむと余韻がさらに深まります。

梅田は飲食店の選択肢が圧倒的に多いエリアで、ラーメンから定食、居酒屋まで揃っています。

サウナ直後は塩分や水分を欲しているため、出汁の効いたうどんや軽めの定食が体に優しい選択です。

退館後30分ほど休んでから食事を取ると、体への負担が少なく満足感も高まります。

飲酒は脱水を招きやすいので、まずは水分をしっかり補給してからにしましょう。

梅田のサウナに関するよくある質問

ここでは梅田のサウナについて、利用前に気になりやすい質問をまとめました。

料金・営業時間・個室の有無・女性向けの利用など、よく寄せられる4つの疑問を順番に解消していきます。

梅田で一番安いサウナはどこ？

梅田エリアで一番安く利用できるサウナは、中崎町の葉村温泉です。

入浴料520円にサウナ料金100円を加えた合計620円で利用できます。

大型施設のニュージャパン梅田や大東洋は2,500円前後のため、約4分の1の価格で楽しめます。

短時間で汗を流したい日や週末の費用を抑えたいときに葉村温泉は重宝します。

梅田に24時間営業のサウナはある？

梅田で24時間営業のサウナを探しているならニュージャパン梅田が代表格です。

男性専用施設として深夜・早朝問わず利用できる貴重な存在です。

サウナ&スパ大東洋とDAITOYO LADIESも翌朝10時まで営業しており、深夜帯の利用に対応しています。

月曜の朝8時〜正午はニュージャパン梅田が清掃時間のため、訪問前に確認しておきましょう。

梅田で個室や貸切サウナを利用できる？

梅田エリアで個室や貸切サウナを利用したいなら、MENTE梅田店とPrus Sauna梅田北新地店が代表的です。

MENTEは男性専用1人用の完全個室で、セルフロウリュも楽しめます。

Prus Saunaは1室最大4名まで利用でき、カップルやグループでの貸切に向いています。

どちらも完全予約制のため、希望日が決まったら早めに予約を取るのがおすすめです。

女性が手ぶらで使えるサウナは？

女性が手ぶらで利用できる梅田のサウナとしては、DAITOYO LADIESが代表的です。

館内着・タオル・アメニティが完備されており、手ぶら来店でもそのまま利用できます。

カプセル併設で長時間滞在が可能なため、仕事帰りや女子旅にも向いています。

女性専用施設のためセキュリティ面も安心で、ひとり利用にも気兼ねなく訪れられます。

梅田のサウナは目的に合った1軒を選ぶことで仕事も観光もリフレッシュ時間に

梅田はターミナル駅の利便性と幅広い施設タイプが魅力のアーバンサウナ激戦区です。

銭湯価格の葉村温泉から大型のサウナ&スパ大東洋、完全個室のPrus Saunaまで、目的別に選び分けられるのが大きな特徴です。

出張帰りにはカプセル併設の大型施設、ひとり時間には個室サウナと、シーンごとに最適な選択肢があります。

気になる施設を見つけたら、まずは予約や営業時間を確認して気軽に足を運んでみましょう。