サウナの知識– category –

サウナハットは、サウナ好きの間で定番となりつつあるアイテムですが、「本当に効果があるの？」「なぜわざわざ暑い室内で帽子を？」と疑問に思う方も多いでしょう。 本記事では、サウナハットの具体的な効果やかぶる目的について、詳しく解説します。 さ...

近年、健康志向の高まりとともに注目を集めているサウナ。 サウナには代謝促進、自律神経の調整、睡眠の質向上、筋肉疲労の回復など、科学的にも裏付けられた多くの健康効果がありますが、同時に脱水症状や熱中症のリスクなど注意すべき点も存在します。 ...

近年のサウナブームで「ととのう」という言葉を耳にする機会が増えていますが、実際にサウナで「整う」ためには正しい入り方やコツがあります。多くの方が「サウナに入っても整わない」「どうすれば効果的に整えるのか分からない」という悩みを抱えていま...

近年、日本でも大きなブームとなっているサウナ。「サウナとは何か」「どんな効果があるのか」と気になっている方も多いのではないでしょうか。 サウナは北欧フィンランド発祥の入浴文化で、高温の空間で汗を流すことで心身をリフレッシュする施設です。「...

サウナに入った後、肌に赤いまだら模様が浮かび上がって驚いたことはないでしょうか。 一見すると火傷のようにも見えるこの赤い斑点模様ですが、実は健康に悪いものではなく、むしろサウナ効果が十分に現れたサイン​。 本記事では、この「あまみ」の正体と...

サウナブームが続く中、「整う（ととのう）」という言葉をよく耳にするようになりました。しかし、実際に「整う」とはどういう状態なのか、どうすれば体験できるのかわからない方も多いのではないでしょうか。 本記事では、サウナで「整う（ととのう）」と...

サウナに行き始めたばかりの方であれば、「サウナは何セットがベストなの？」と悩んだこともあるでしょう。 本記事では、サウナで効率よく“整う”ためのベストなセット回数や時間を解説します。 サウナ室・水風呂・休憩という基本の流れから、4セット以上楽...

最近はサウナに関する専門用語を耳にする機会が増え、その意味が分からず戸惑ってしまう初心者の方も多いのではないでしょうか。 「ととのう」など一部の有名なワードは何となくイメージできても、「あまみ」や「ドラクエ」といった用語は言葉から意味を掴...

日本でサウナブームが続く中、「子供は何歳からサウナに入れるのか」という疑問を持つパパ・ママ世代は多いでしょう。 フィンランドでは赤ちゃんの頃から家族でサウナを楽しむ習慣がありますが、日本では施設ごとに年齢制限が異なります。 この記事では、...